Clik here to view.
HIT Intervaltræning: 10 x 1:1 Metoden
Af Marina Aagaard, MFT En meget populær metode til fitness HIT intervaltræning i løb og cykling eller diverse cardiotræning er en klassisk en-til-en model med 10 1-minutters perioder. En årsag til at...
View ArticleClik here to view.
Intervaltræning for alle: Bedre kondition, forbrænding og helbred
Af Marina Aagaard, MFT Intervaltræning ligger i toppen af træningshitlisterne. Ved første øjekast, når man ser det og læser om det, ser det ud som om, at det kun er for veltrænede og at det kun kan...
View ArticleClik here to view.
100 Workout low impact: Speciel circuit variation
Af Marina Aagaard, MFT 100 workout er en cirkeltræningsmetode med 10 eller færre øvelser gentaget fra 10-100 gange eller i 10-100 sekunder. Der er mange modeller, alle i high impact med løb og hop. Det...
View ArticleClik here to view.
Express træning: Tabata workout til hverdag og ferie
Af Marina Aagaard, MFT Træning på kort tid er populært og effektivt. Hvis træningsintensiteten er høj nok. En express workout er smart til hverdag og ferie: Kortvarig træning med maksimal indsats: Så...
View ArticleClik here to view.
100 Workout basic step raw: Puls circuit mixed impact
Af Marina Aagaard, MFT Dagens nye 100 Workout er baseret på de syv basistrin (Sports Aerobic System) plus tre variationer. Ren puls, kredsløbstræning, og lidt muskeludholdenhed. 100 Workout basic step...
View ArticleClik here to view.
100 Workout Strength and Stamina: Puls og styrke circuit
Af Marina Aagaard, MFT Weekendens 100 Workout er en blanding af puls og styrke-udholdenhed, core træning, øvelser. Til variation i træning og cirkeltræning i fitnesscenter eller hjemme. For raske i...
View ArticleClik here to view.
100 Workout jog and jump: Sjov puls og agility circuit
Af Marina Aagaard, MFT Dagens 100 Workout special: Et mix af pulstræning øvelser, der træner fodarbejde og motorik, enkel agility træning til formforbedring og fortræning. Til fitnesscenter eller...
View ArticleClik here to view.
100 Workout funktionel træning inspiration
Af Marina Aagaard, MFT Træningsjubilæum. At møde til træning 100 gange er i sig selv en bedrift. Det er værd at markere eller fejre. I går fejrede jeg, at min ‘atlet’, en motionist der giver sig 100 %,...
View ArticleClik here to view.
7-minute workout x 3 nye: Begynder til øvet niveau
Af Marina Aagaard, MFT 7 Minute Workout er let tilgængelig cirkeltræning til job motion, hjemmetræning eller fitnesscenteret personlig træning eller holdtræning. Her er en ny 7 minute workout – med...
View ArticleClik here to view.
100 plus 10 workout: Interval circuit med kropsvægt
Af Marina Aagaard, MFT The 100 Workout er et kendt træningsprincip. Brugt i mange challenges, udfordringer. Her er en anderledes model til variation i hjemmetræning, holdtræning og personlig træning....
View Article
